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产后女人预防肥胖的三个小妙招

女性健康网(220.sbw6688.com)收集整理 | 发布日期:2019-09-16 17:38:37

很多女人生孩子以后,金沙贵宾会开户:身材都很容易走形,看着自己日益臃肿的身材,内心想必是非常地苦恼。小编提醒,不想不要身材走形的话,请及时做好预防。那么如何预防产后肥胖呢?建议尝试用这几个法子,来帮助产后女人们减肥。

如何预防产后肥胖

第一、不要放弃喂奶

刚开始喂奶的时候,很多女人不习惯,而且有些宝宝会咬乳头,导致产后女人们喂奶的时候,总是被咬痛。所以说,不少女人们产后喂奶没办法坚持下去,比如说喂了一两个月了就不喂了。注意了,喂奶是可以减肥的,因为宝宝吮吸乳头的动作,会刺激女人的身体,促使女人们的身体代谢加强,从而帮助女人们将身体组织内多余的营养排出去,让体内减少脂肪地堆积,对于产后女人来说,是有助减肥的。

第二、做保健操

很多女人生孩子以后,整个月子都一直躺在床上,认为多休息有利身体恢复。这可是不对的,因为一直躺着的话,身体内的循环代谢会变慢的,很容易造成脂肪的堆积,致使你发胖的。注意了,产后一周以后,如果你体力恢复了,就应该下床活动,比如说在房间里走一走。或者说在床上做保健操,帮助锻炼腹肌和腰部肌肉,这样子能够避免腰臀部堆积大量的脂肪,以免出现肥胖现象。

第三、要吃对东西

产后的女人们比较虚弱,这是众所周知的,但是注意了,想要滋补身体的话,千万不要放肆地吃,没有一点节制。因为刚开始肠胃还没恢复,吃多了身体也消化吸收不了。因此吃进身体里的食物,大部分都是变成食物残渣堆积在肠道里,从而让你的腰腹发胖。而且吃的东西也不是什么都能吃的,要分阶段使用。比如说红糖水要喝一星期就可以了,而鸡汤则得肠胃功能差不多了恢复了再吃。

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