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湿气重必吃的四款调理食谱

女性健康网(220.sbw6688.com)收集整理 | 发布日期:2019-09-30 10:47:20

在日常中我们经常会听到湿气重怎么调理才好。其实湿气重的调理可以从饮食下手哦。可以在吃喝中将体内的湿气祛掉哦,那调理的食谱有哪些呢?不妨试试这几款吧。

食谱一:竹笋银耳汤

第一步,先买好竹笋、干银耳还有鸡蛋,最后备上盐还有水即可。

第二步,取出竹笋将其去外衣洗好了切块或者是切片都可以。将干银耳直接放在水中浸泡,变软之后直接加去蒂备用,将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌备用。

第三步,取出炖锅加上水先烧开了,再将鸡蛋直接倒进去,最后倒上竹笋还有银耳直接炖煮几分钟,加上盐烧沸后即可出锅。

食谱二:薏米老鸭汤

第一步,买好老鸭一只,薏米半斤还有两斤左右的黄瓜,再备上生姜、香葱还有白胡椒粉以及盐跟料酒。

第二步,将老鸭处理好了直接去头去脚再切成块,放入开水中烫煮一下,将冬瓜直接削皮后也切块了,将薏米直接洗好备用。

第三步,炒锅开火烧热了,将鸭肉下锅加上生姜翻炒,变色后加点料酒继续翻炒。

第四步,备好炖锅将鸭肉下锅,加上生姜还有薏米以及水直接烧煮开了,炖煮60分钟放入冬瓜跟盐继续短柱,最后加上葱跟胡椒粉即可。

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